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Wir haben oft gesehen, wie Fußballspieler während eines Spiels unglaubliche Kopfballtore erzielen, und wir denken: „Wow, ich wünschte, ich könnte den Ball köpfen so wie das”. Tatsache ist, dass viele professionelle Fußballspieler viel trainieren, um den Ball perfekt zu steuern, und für den Durchschnittsbürger kann es einfach zu schwierig sein, außerhalb des normalen Trainings Zeit zum Üben zu finden.
In diesem Artikel werden wir uns ansehen, wie man den Ball richtig köpft, mit welchem Teil des Kopfes man den Ball köpft, warum es weh tut, den Ball zu köpfen und vieles mehr.
Schritt für Schritt Schrittanleitung
1. Schau dir den Ball an
Einige Spieler haben Angst vor dem Kopfball und schauen oft weg oder schließen die Augen, wenn der Ball kurz davor steht, ihren Kopf zu berühren. Wenn sie dies tun, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich selbst verletzen. Sie sollten immer auf den Fußball schauen, wenn Sie ihn köpfen wollen, und so genau bestimmen, mit welchem Teil des Balls Sie den Ball treffen möchten.
2. Pflanzen Sie Ihre Füße auf
Wenn Sie sich zurücklehnen oder auf den Zehenspitzen sind, reduziert dies die Kraft, die Sie auf Ihren Kopfball bekommen können, erheblich. Stellen Sie Ihre Füße auf und machen Sie sich so stark wie möglich, damit Sie die meiste Kraft hinter Ihren Kopfball bringen können, um die besten Chancen auf eine gute Verbindung zu haben.
3. Beuge deine Knie
Indem du deine Knie beugst, kannst du dein Gleichgewicht halten und Schwung aufbauen, damit du die richtige Menge an Kraft hinter deinen Kopfball bekommst.
4. Lehnen Sie sich zurück
Sie lehnen sich zurück, um Schwung aufzubauen, ähnlich wie wenn Sie Ihr Bein nach hinten bringen, wenn Sie sich darauf vorbereiten, einen Fußball zu kicken. Gleiches gilt auch, wenn Sie kurz davor sind, den Ball zu köpfen.
4.1. Springen (optional)
Wenn der Fußball hoch aus einer Ecke oder Flanke kommt, musst du dich so schnell und so hart wie möglich vom Boden abstoßen. Sie müssen versuchen, Ihren Sprung so zu timen, dass Ihr Kopf die Höhe des Balls erreicht.
5. Bewegen Sie Ihren Kopf schnell nach vorne
Es ist dasselbe, als ob Sie einen Ball kicken würden, bewegen Sie Ihr Bein so schnell wie möglich nach vorne. Gleiches gilt, wenn Sie kurz davor sind, den Ball zu köpfen. Je schneller du deinen Kopf nach vorne bewegst, desto mehr Kraft bekommst du hinter deinen Kopfball. Verwenden Sie die Mitte Ihrer Stirn, wenn Sie können, da dies der größte Teil Ihres Kopfes und der solideste Teil Ihres Kopfes ist.
Mit welchem Teil Ihres Kopfes schlagen Sie einen Fußball?< /h2>
Dies hängt nun weitgehend von der Situation ab, in der Sie sich während eines Spiels befinden. Die sicherste Antwort ist wie oben, die Stirn. Dies liegt daran, dass es der stabilste und solideste Teil Ihres Kopfes ist und Sie aufgrund des Bereichs, den es bedeckt, einen guten, sauberen Kontakt mit dem Ball bekommen werden.
Das wird zu einem schönen Ergebnis führen , sauberer kraftvoller Header. Wenn Sie sich nun für einen Eckball positionieren und am vorderen Pfosten stehen, wird der Einsatz der Stirn nicht viel nützen, da Sie keinen starken Kontakt mit dem Ball suchen, sondern nur einen flüchtigen Schlag.
Für diese Art von Kopfball ist eine Ecke Ihrer Stirn wahrscheinlich am besten geeignet, um einen Blick auf den Kopf zu werfen, da Sie nicht darauf aus sind, erhebliche Kraft zu erhalten, sondern die Kraft aus dem Tritt des Spielers nutzen und einfach nur versuchen, dem Ball auf seinem Weg zu helfen und hoffentlich ins Netz.
Dann gibt es defensive Kopfbälle. Dabei ist es größtenteils egal, welchen Teil des Kopfes Sie verwenden, solange Sie den Ball für Ihr Team aus dem Gefahrenbereich bringen. Auch hier ist idealerweise die Mitte Ihrer Stirn am besten für die beste Kraft und den besten Kontakt mit dem Ball, aber manchmal, abhängig von Ihrer Position, ist das einfach nicht möglich, so dass jeder Teil Ihres Kopfes ausreicht.
Ist es sicher? einen Fußball köpfen?
Je nachdem, mit wem Sie sprechen, erhalten Sie unterschiedliche Antworten. Laut Medizinern (sie werden es am besten wissen) kann das ständige Kopfballspiel das Risiko einer Gehirnerschütterung jedoch erheblich erhöhen.
Das liegt daran, dass es sich im Wesentlichen um einen wiederholten Schlag auf Ihren Kopf handelt, egal wie hart oder weich wird der Fußball getreten; Sie werden immer noch einen Schlag auf Ihren Kopf bekommen, und das ist nie eine gute Sache.
Im Laufe der Zeit kann sich auch die wiederholte Verwendung Ihres Kopfes, die als subkonkussive Verletzungen bezeichnet wird, manifestieren, was manchmal zu Gehirnschäden für den Spieler führen kann. Mit dem richtigen Kopfschutz und der richtigen Technik können Spieler jedoch das Verletzungsrisiko verringern. Kopfball im Fußball: Wie gefährlich ist er? (healthline.com)
Warum tut ein Kopfball bei einem Fußball weh?
Ein Kopfball bei einem Fußball kann ja weh tun, aber normalerweise passiert das nur, wenn ein Spieler die falsche Technik anwendet Fußball kommt mit dem Kopf in Kontakt. Wenn der Kopfball jedoch korrekt ausgeführt wird, sollte der Schmerz, den der Spieler verspürt, zusammen mit der richtigen Technik minimal sein.
Deshalb ist es wichtig, während der Trainingseinheiten immer die richtige Technik zu üben, um Schmerzen zu vermeiden Verletzungen, die auftreten können, wenn man den Ball nicht richtig köpft.
In Anbetracht der Bedeutung, die der Sicherheit der Spieler beigemessen wird, und insbesondere bei Gehirnerschütterungen, ist es wichtig, dass jeder Spieler das richtige Training erhält und wann kommt, um einen Fußball zu köpfen, damit wir keine Zunahme von Gehirnerschütterungen und einigen schlimmen Fällen von Hirnschäden haben.