Wie man einen Basketball für Anfänger schießt? [Ein vollständiger Leitfaden]

Die Fähigkeit, den Ball frei zu werfen, um ein Tor zu erzielen, ist entscheidend für jedes hervorragende Basketballspiel. Es ist eine unkomplizierte, aber komplexe Fertigkeit, die es zu perfektionieren gilt. Jeder großartige Basketballspieler muss lernen, wie man einen Basketball richtig schießt, um konsistente Ergebnisse zu erzielen. 

• Zunächst solltest du das Richtige nehmen Körperhaltung.

• Dann strecken Sie Ihre Arme aus; deine dominante Hand wird schießen.

• Der andere führt den Ball nach oben und über deinen Kopf zum Korb.

• Folge mit der Schusshand in einem Backspin-Erzeuger durch Bewegung.

Lassen Sie uns mit Scott Fujita direkt in die Details eintauchen!

Was ist die BEEF-Aufnahmetechnik?

BEEF ist eine grundlegende Schießstrategie, um zu überlegen, ob Sie alleine oder im Team Basketball spielen. Diese Strategie hilft Ihnen dabei, Ihr Gleichgewicht, Ihre Form, Ihr gesamtes Schießen und Ihre Kontrollfähigkeiten auf dem Spielfeld zu verbessern. 

BEEF-Strategie verbessert Ihr Gleichgewicht

Betrachten Sie die Teile des BEEF-Prinzips, um Ihr Freisprung- und Wurfschießen zu verbessern: 

• (B) Guthaben:Die Aufrechterhaltung einer robusten und ausgewogenen Basis hilft dabei, die Grundlage für einen perfekten Sprungwurf zu legen. Bei leicht gebeugten Knien wird der Druck gleichmäßig auf beide Beine verteilt. 
• (E) Augen: Die meisten Experten sind sich einig, dass der Ball Ihrem Blick folgt, also stellen Sie sicher, dass Sie auf den Korb blicken. Es liegt an Ihnen, wo Sie Akzente setzen, aber die Vorder- oder Rückseite des Korbrands ist ein ausgezeichneter Ausgangspunkt.
• (E) Ellenbogen: Wenn Sie sich zum Schießen bereit machen, sollte Ihr Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel zu Ihrem Körper sein. Deine Finger der schießenden Hand sollten auf dem Ball sein und eine andere Hand sollte die Seite des Basketballs mit deinem Ellbogen unter dem Korb leicht berühren.
• (F) Durchziehen: Du drehst dein Handgelenk, um die Gesamtkraft zu erhöhen und einen Backspin zu erzeugen, wenn du mit dem Schlag durchziehst.

Das Schießen ist zweifellos einer der kritischsten Aspekte des Spiels, und selbst eine geringfügige Erhöhung des Prozentsatzes beim Schießen kann zu einem erheblichen Anstieg der Gesamtpunktzahl führen. 

Die beste Methode, um Ihre Schießfähigkeiten zu verbessern, besteht darin Praxis in Form von intelligenten Schießübungen. Einzelne Schießaktivitäten, die Sie in Ihr Basketball-Trainingsprogramm integrieren können, sind unten aufgeführt.

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Wie schießt man Schritt für Schritt einen Basketball?

Die grundlegende Grundlage zum Schießen eines Basketballs besteht darin, diesen Schritten zu folgen:

1. Richtige Körperhaltung einnehmen

Halten Sie das Gleichgewicht

Das Gleichgewicht zu halten und den Ball mühelos handhaben zu können, kann erreicht werden, indem Sie Ihre Füße richtig positionieren. Stellen Sie Ihre Beine auseinander und strecken Sie sich, wenn Sie den Ball in den Korb schießen. 

Der Abstand zwischen Ihren Füßen ist etwa schulterbreit und an einer bequemen Stelle. Wenn Sie den Basketball schießen, kann Ihnen diese Methode dabei helfen, Ihr Gewicht zu halten, damit Sie nicht umfallen. 

Beugen Sie Ihre Knie leicht und platzieren Sie Ihren dominanten Fuß vor dem anderen, wenn Sie beabsichtigen, vorwärts zu gehen. Wenn Sie beispielsweise Linkshänder sind, sollte Ihr linker Fuß etwas vor Ihrem rechten Fuß stehen. 

Bringen Sie sich in Balance, bevor Sie den Ball nehmen, damit Sie so schnell wie möglich zielen können, ohne Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen. Beugen Sie außerdem sanft Ihre Knie, um das Springen beim Schießen des Balls zu erleichtern. 

Obwohl die Phase Anstrengung erfordert, werden Sie, sobald Sie sie gemeistert haben, in der Lage sein, eine Haltung einzunehmen und den Ball auszuführen schneller geschossen.

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2. Baue eine gerade Linie auf

Stellen Sie eine gerade Linie zusammen< /p>

Du musst auch wissen, wie man steht und gleichzeitig die Kontrolle über den Ball behält. Nimm den Ball mit den Fingern deiner dominanten Hand. Ziehen Sie eine gerade Linie zwischen Ihren Augen und dem Ball, der zum Korb führt. 

Achten Sie auf eine korrekte Ellbogenausrichtung und Handstabilität, um sicherzustellen, dass der Ball in die richtige Richtung fliegt. Behalten Sie mit Ihrem Unterarm einen 90-Grad-Winkel bei. Wenn Sie die Ellbogen leicht anheben, um den Schuss zu zielen, sollten sie auf einer Linie mit Ihrer Schulter sein. 

Sobald Sie den Ball haben, stellen Sie sicher, dass Sie ihn zumindest mit Ihrem Daumen kontrollieren können Finger. Auf diese Weise kann der Ball leichter aus Ihrer Hand austreten.

3. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel

Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel

Indem Sie sich darauf konzentrieren, wohin Sie mit dem Ball zielen, können Sie das Tor sehen. Erwägen Sie, Ihre Aufmerksamkeit vor dem Schießen auf den hinteren Rand oder die Rückwand des Netzes zu richten. 

Daher können Sie sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren und äußere Ablenkungen vermeiden, die Ihre Schussfähigkeit beeinträchtigen könnten.

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4. Take A Shot

Denken Sie daran, Ihren Ellbogen zu fixieren

Halten Sie Ihre Hände auf dem Ball, während Sie Ihre Handgelenke nach vorne bewegen, um den Ball unter Berücksichtigung der vorherigen Phasen in Richtung Netz zu treiben. Du treibst den Ball höher und ins Netz; Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Arme beugen. 

Ihr Arm muss vollständig gestreckt sein und achten Sie darauf, Ihren Ellbogen zu strecken. Je mehr Erfahrung Sie mit diesen Prozessen haben, desto einfacher wird es sein, sie in Zukunft ohne vorherige Planung durchzuführen.

Was ist die richtige Schusshandposition?

Die richtige Schusshand

< p>Basketballschießen beginnt mit dem Schießfuß und endet mit den Händen. Selbst die beste Körperhaltung wird Sie nicht retten, wenn Ihre Hände nicht an der richtigen Stelle sind oder Sie nicht durchkommen. 

Die Platzierung der Hände ist für die Entwicklung von Konsistenz als Richtschütze unerlässlich, da sie das Gefühl, den korrekten Spin, die Verbindung und die Kontrolle durch die Freigabe beeinflusst. Denken Sie an Folgendes: 

• Legen Sie den Zeigefinger Ihrer dominanten Hand auf das Luftventil des Balls, um die richtige Handhaltung zu bestimmen. Machen Sie ein paar Übungsschläge, indem Sie Ihre Hand zu beiden Seiten des Balls gleiten lassen, um sich mit dem ausgeglichenen Gefühl dieser Haltung vertraut zu machen.
• Greife den Ball immer mit deinen Fingerkuppen und lass genug Platz zum Atmen zwischen deiner Handfläche und dem Ball. 
• Halten Sie Ihre Augen auf die zwei oder drei Korbhaken gerichtet, während Sie den Schlag ausrichten, und erwägen Sie, den Ball direkt über den vorderen Teil des Korbs fallen zu lassen. 
• Lassen Sie nicht zu früh los! Ein höherer Ballschlag erschwert es den Verteidigern, Ihrem Schuss in die Quere zu kommen. 
• Halten Sie Ihren Ellbogen in einer Linie mit dem Korb, während Sie den Ball werfen, und strecken Sie Ihren Arm vollständig aus, sodass sich Ihr Ellbogen zum Zeitpunkt des Loslassens über Ihren Augen befindet.

Tipps zum Schießen auf bestimmte Entfernungen

Berücksichtigen Sie Ihren Körper und Ihre Bewegungen

Beim Fotografieren ist es wichtig, Ihren gesamten Körper und das Schießen zu berücksichtigen Bewegung. Betrachten Sie Ihren Schuss als eine fließende Aktion, die mehrere bewegliche Körperteile umfasst. 

Die einzige Methode, um auf eine beliebige Entfernung zu schießen, ob in der Nähe des Korbs oder jenseits der 3-Punkte-Linie, besteht darin, einen kräftigen Schuss einzusetzen fließende Bewegung. Schüsse aus großer Entfernung erfordern normalerweise mehr Kraft, während Schüsse aus nächster Nähe Fingerspitzengefühl erfordern. 

Um den Ball näher an den Korb zu bringen, müssen Sie genügend Kraft aufwenden, um nicht über das Tor hinauszuschießen. Auf der anderen Seite brauchen lange Schüsse viel Energie und eine einzige sanfte Bewegung, um den Ball in Richtung Tor zu bewegen.

Zu wissen, wie man schießt, ist eine Sache; es zu tun, ist eine andere. Scott Fujita bietet Ratschläge, wie Sie Ihr Wissen auf dem Basketballplatz durch Übung anwenden können.

Basketball-Schießübungen und -routinen können Ihnen dabei helfen, Ihr Muskelgedächtnis aufzubauen, die Aktion zu naturalisieren und jedes Mal, wenn Sie den Platz betreten, sicher zu sein, bis zur Freiwurflinie zu schießen.

Um besser zu verstehen, wie man einen Basketball perfekt schießt , müssen Sie diese Tipps beachten.

• Übe deine Körperhaltung vor einem Spiegel, wenn du keinen Ball hast. Konzentrieren Sie sich auf die Platzierung des Schussfußes und die untere Körperposition sowie auf die Belastung der Hüften, indem Sie Ihre Schusshand in einer geraden Linie zur Stirn führen.
• Gehen Sie 15 Minuten lang um den Reifen herum und behalten Sie den Rand im Auge. Machen Sie sich mit den Haken und der Anzahl der Haken vertraut, die Ihnen in verschiedenen Graden und Abständen zugewandt sind. 

Üben Sie, ohne einen Ball zu benötigen, das Sprinten zu einer beliebigen Stelle auf dem Boden, machen Sie Pausen, und schnell die Felgenhaken mit den Ösen finden. 

• Arbeiten Sie am Ball an Ihrer Ausrichtung des Handgelenks. Legen Sie Ihren Mittelfinger auf das Luftventil des Basketballs und lassen Sie den Ball in Ihrer Hand liegen, um seine Mitte zu fühlen. 

Führen Sie zehn Schüsse aus, während Sie nur einige Meter vom Korb entfernt stehen, indem Sie zuerst lokalisieren das Luftventil. Nehmen Sie dann zehn weitere, indem Sie einfach mit der Hand die Mitte des Balls finden.

Basketballübungen können Ihnen dabei helfen, starke Schussfähigkeiten und allgemeine Basketballfähigkeiten aufzubauen, indem Sie diese Schusstechniken regelmäßig üben können. 

Der häufigste Fehler beim Schießen eines Basketballs ist das Schießen, kurz nachdem Sie von der Spitze Ihres Sprungs heruntergekommen sind. Dies ist ein paradoxer Fehler, da Sie die durch den Sprung erzeugte zusätzliche Kraft nicht ausnutzen und Ihre Sprungschüsse erheblich schwächer sind, als sie sein könnten. 

Um dieses Problem zu beheben, konzentrieren Sie sich auf Ihre Rhythmus beim Üben. Achten Sie darauf, während des gesamten Sprungs einen Punkt auf Ihrem Weg zu identifizieren, und schießen Sie, bevor Sie die Spitze Ihres Sprungs erreichen.

Abschließende Gedanken

Hoffentlich, nachdem Sie dies gelesen haben Artikel verstehen Sie vielleicht besser, wie man einen Basketball schießt. Diese einfachen Techniken können Ihnen helfen, Ihre Schussgenauigkeit, Ihr Selbstvertrauen auf dem Platz und Ihre Spielstrategie zu verbessern. 

Ihre Übung wird sicherstellen, dass Sie eine solide Grundlage behalten, um jedes Mal einen Korb zu schaffen verwenden die gleichen Grundregeln. Die ultimative Bedeutung von Erfolg ist Beharrlichkeit.

Wenn Sie einer der erfolgreichen Basketballspieler sein wollen, müssen Sie die gleichen Körperhaltungen und Aktionen beibehalten, unabhängig davon, ob Sie den Korb verteidigen oder angreifen.

Danke fürs Lesen!